都市月色

北京

[切换城市]

搜索
都市月色 首页 养生资讯 查看内容

北京丝足告诉您如何避免中暑?中暑了怎么办?

2017-8-11 16:03| 发布者: admin| 查看: 43| 评论: 0

摘要: 预防中暑的最好方法是:不!要!出!门!除此之外——

1. 记得开风扇或空调

在室内,保持好通风,别为了节省电费硬撑着不开电扇或空调——这种做法非常不划算,增加了中暑风险。

但也别把空调温度定得过低。室内外温差过大,进进出出时身体很难适应气温的剧烈变化,会有比较大的负担。

2. 注意防晒以及自身状态

如果不得不出门,注意避开正午前后时段,戴上帽子、伞等防晒措施。

有部分人,不得不在高温环境(譬如露天)下工作,需要时刻注意自己的身体状况,健康饮食,避免不良生活习惯。当身体状况不好时,又需要在高温下工作,一不小心就中暑了。

因此,开始工作时需要自查以下几项:

最近自己的体力和精神状态好吗?睡眠充足吗?有没有过度饮酒?有没有重感冒或者腹泻?

若有不适应及时调整工作,并随时注意自己的身体状态。

3. 及时补充水分

有事没事多喝水、多喝水、多喝水。

补水,并不代表只要「喝液体」就对了。咖啡和酒,要避免喝,这两种饮品都可以加重身体水分的流失。

工作和运动造成大量出汗时可以考虑饮用盐汽水或者其他运动饮料,但是建议选择盐分的浓度在 0.1%~0.2% 左右的类型。

假如患有心脏疾病、肝肾疾病、需要限制液体摄入或有水肿等问题,记得咨询一下医生,怎么喝水更合适。

4. 老年朋友尤其需要注意

上了年纪,身体含水量会比较低,体温调节能力也有衰退,再加上老年人对于炎热和口渴不那么敏感,因此更容易中暑,老年朋友自己及家人都要提高警惕。





更多养生知识请关注北京丝足


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

关于我们|Archiver|手机版|风月体验网 ( 免责声明:会员言论仅代表个人观点,本站不承担由此引起的法律责任 

风月体验网,风月体验,北京风月体验网,兔兔体验网,兔兔体验,兔兔网,北京丝足网,北京最新风月体验,最新风月体验,北京最新风月体验网,八大胡同体验网,都市体验网,5点评,2点评,2点评网,5点评网,这儿北京,北京丝足养生会所,北京会所,北京丝足会所,北京丝足,养生会所,北京养生会所,北京男士养生会所,丝足会所,北京spa会所,北京spa,北京丝足按摩,北京保健按摩,北京丝足保健,北京家庭丝足会所,北京丝足会所上门,北京高档丝足会所,北京男子会所,北京休闲会所,北京男士spa,北京spa水疗会所,北京水疗会所,北京洗浴,北京洗浴中心,北京桑拿,北京桑拿洗浴,北京桑拿按摩,北京洗浴按摩,北京莞式会所,北京莞式水磨会所,北京莞式洗浴,北京莞式丝足会所,北京莞式,北京高端养生会所,北京高端会所,北京高档会所,北京顶级丝足会所,北京丝足会所大全,北京家庭式会所,花房网,鲜茶网,一线公寓,n夜天堂,爱北京,北京个人保健按摩,北京个人按摩,北京个人丝足按摩,北京个人丝足保健,北京个人女家庭式保健 Keywords: 风月体验网 风月体验 北京风月体验网 兔兔体验网 兔兔体验 兔兔网 北京丝足网 北京最新风月体验 最新风月体验 北京最新风月体验网 八大胡同体验网 都市体验网 5点评 2点评 2点评网 5点评网 这儿北京 北京丝足养生会所 北京会所 北京丝足会所 北京丝足 养生会所 北京养生会所 北京男士养生会所 丝足会所 北京spa会所 北京丝足按摩 北京保健按摩 北京丝足保健 北京家庭丝足会所 北京丝足会所上门 北京高档丝足会所 北京男子会所 北京休闲会所 北京男士spa 北京spa水疗会所 北京水疗会所 北京洗浴 北京洗浴中心 北京桑拿 北京桑拿洗浴 北京桑拿按摩 北京洗浴按摩 北京莞式会所 北京莞式水磨会所 北京莞式洗浴 北京莞式丝足会所 北京莞式 北京高端养生会所 北京高端会所 北京高档会所 北京顶级丝足会所 北京丝足会所大全 北京家庭式会所 花房网 鲜茶网 一线公寓 n夜天堂 爱北京 北京个人保健按摩 北京个人按摩 北京个人丝足按摩 北京个人丝足保健 北京个人女家庭式保健 安全联盟

Powered by 都市月色 X3.2

返回顶部